Jangan ada yang fobia lak..
"Lemak tu..."
Yes, Kolesterol sememang nya lemak, tetapi Lemak tidak semestinya adalah Kolesterol. Sebab dalam satu Family sama "Lipid".
About Kolesterol:
Haha, just for fun, x clear g kan.
Sebenarnya, kolesterol memang jahat, tetapi ada baik nya.
Haaa, Yang baik nya, kolesterol one of part at our "otak". Maksudnya, tanpa kolesterol, tidak lengkap lah otak kita.
Yang jahat nya, bila jumlah kolesterol berlebih-lebihan, maka berlakulah pengumpulan-pengumpulan disaluran paip-paip urat, sehingga mem'blok laluan ke jantung. Prak puk pang boooommm, tumbang kena "Heart attack". Ish3....tak patut tak patut...
Sebenarnya ke-2, body already produced own cholesterol. Hati la punca nya (800 mg - 1000 mg) omG...
Oleh itu, pakar kesihatan mensarankan pengambilan kolesterol dari luar (makanan) sebanyak 200-300 mg. Kolesterol asasnya dari produk haiwan dan produk tenusu.
p/s : jadi lah vegetarian kalau takut over kolesterol kan3...
Kolesterol terbahagi kepada 2 :
- LDL (low density lipoprotein) aka " kolesterol Jahat"
- HDL (high density lipoprotein) aka "kolesterol Baik"
Jahat sebab menyempitkan laluan urat saraf.
Baik sebab membantu singkirkan LDL dalam darah.
1) Ambil banyak sayur dan buah-buahan untuk mendapatkan khasiat fiber.
2) Of course, Senaman adalah wajib.
3) Tak Nak to Rokok.
Mudah je kan.
No comments:
Post a Comment