Muscular Strength

Kekuatan Otot

Tajuk yang ini memang hot... Hahaha.

Ok, bagi lelaki sejati yang mahu tampil gagah perkasa lagi kan bergaya, kekuatan otot adalah suatu yang pasti. Haha, muscular strength is all about the ability of a muscle to exert a maximal force through a given range of motion or at a single given point. Faham kan kan kan.. hehe.

Mudah je, 'Umpama semut yang mampu mengangkat berat objek 7x berat badan semut itu sendiri.
Pijak semut pun tak mati-mati', power la tu kan. haha..

Bagi lelaki, kekuatan otot pasti nya membentuk tubuh idaman bagi si dia. Apa tidak nya, otot-otot akan membesar dan membengkak. huuhhhh, banyak mata yang memandang, tak senang duduk si dia pula nanti.

Bagi wanita, jangan lah pula takut. Senaman kekuatan otot tidak akan menyebabkan badan membentuk seperti ketol-ketol itu. Ini kerana Allah s.w.t itu adil lagi kan saksama, tahu apa yang terbaik untuk kita semua. Bah kan, kita bertambah sihat dan mampu melakukan kerja lebih baik.


1RM Test

Merupakan ujian kecergasan di mana ujian berat untuk 1 repitition maximum force.

Haaaa, contoh 1RM bagi incline bench press. So, load with maximum berat yang mampu kita angkat untuk hanya 1 repition sahaja. Kalau boleh angkat 2 kali tu, tak jadi 1RM, jadi 2RM.. dan seterus nya... hahaha.

(just for demo ye ~ ~)