Kurangkan Berat Badan

Berat Badan. Hm, focus utama selalu tentulah dan diingini mestilah menurunkan jumlah "lemak".

Let's analysize Body Composition dahulu..

Body Composition divided to 2 category:

1) Fat - Free Mass (Bone, muscle, tissues, water)

2) Body fat (Essential fats, Non-essential fats)

Haa, faham tak ???
Ingat, senaman bukan sahaja membakar lemak-lemak, malahan penurunan berat badan boleh juga disebabkan penurunan berat dari categori fat - free mass itu.  Apabila bersenam-senaman, penurunan berat yang paling ketara adalah air, dimana proses perpeluhan. Itu belum kira yang g "kucil-kucil" kan. Haa, jangan lupa minum air, air kosong dan dingin semasa bersenam ok.

p/s : lepas workout, klau g timbang berat badan, t berat turun compare sblm workout.
        (punca ny, sbb air laa, selalu ny laa...)


Body fat. Lemak ni bukan tidak penting, cuma apabila berlebih-lebihan jumlah nya itu yang tidak baik. Samalah kalau kita pergi shopping, beli keperluan sahaja, ini tidak, segala bagai indah di mata enak di hati menang membeli kalah memakai kadap lah diri... Haa, tidak begitu. Jangan biar sampai naik lemak.

Pembakaran lemak dapat ditingkat kan menerusi :
1) Improve BMR (basal metabolic rate)
2) Specific Diet
3) Exercise of course lah
4) & ada g kot...


 Rehat Sebentar.. huuu ~~